굴 효능과 부작용
굴은 일반적으로 날 것으로 먹거나 굽거나 다양한 요리로 요리하는 조개류의 일종입니다. 그들은 많은 영양소가 풍부하고 먹기에 매우 건강한 것으로 간주됩니다. 굴 효능 굴의 잠재적인 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 단백질 함량이 높음: 굴은 단백질의 좋은 공급원이며 약 10g의 단백질을 함유한 중간 크기의 굴 6개를 제공합니다. 풍부한 미네랄: 굴은 아연, 철, 셀레늄을 포함한 다양한 미네랄의 좋은 공급원입니다. 아연은 건강한 면역 체계와 상처 치유에 중요하며 철분은 신체의 산소 운반을 돕고 셀레늄은 세포 손상을 방지하는 항산화제입니다. 심장 건강을 개선할 수 있습니다: 굴에는 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 높은 수준의 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 또한 심장 질환의 원인이 되는 염증..
2022.12.22