밀크씨슬 복용시간

밀크씨슬은 엉겅퀴의 한 종류다. 마리아 엉겅퀴라고도 불리는데 보라색 꽃을 갖고 있는 엉겅퀴라고 불리는 국화과 식물의 일종으로 유럽에서는 2천년 전부터 간 건강을 위해 섭취해오던 식물이다. 밀크씨슬의 복용시간에 대해 식후에 먹는 이들이 많다. 밀크씨슬의 복용시간에 대해 알아보자. 

 

엉겅퀴

 1.  밀크씨슬 복용시간

밀크씨슬의 하루 권장 섭취량은 130mg인데 밀크씨슬의 복용시간은 정확히 정해져있지 않다. 다만 식사량이 가장 많은 저녁 식사 후에 충분한 물과 함께 먹는 것이 무난한 편이다. 밀크씨슬을 과다하게 섭취하면 설사나 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있으니 권장량을 지키면 좋다. 

밀크씨슬의 복용시간을 지켜서 섭취하면 실리마린이나 실리크리스틴과 실리디아닌 성분이 간세포보호 작용을 도와준다. 

 

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2. 밀크씨슬과 함께하면 좋은 영양제

밀크씨슬 외에 간 건강에 도움이 되는 영양소로로 비타민B와 셀레늄이 있다. 비타민B는 간이 해독을 진행할 때 많이 사용되는 영양소로 영양제에 같이 포함되면 좋다.