단호박 효능 칼로리 다이어트 스프 죽 에그슬럿 레시피

단호박은 저칼로리와 고섬유질로 체중관리에 좋은 식품이다. 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하며 루테인이 많이 함유되어있다. 단호박은 에그슬럿, 크림파스타, 식혜, 찜 등 다양한 레시피로 응용 가능하다. 단호박 효능 - 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중 관리에 좋은 식품입니다. - 베타카로틴을 포함한 항산화제가 풍부하여 자유 라디칼이라고 하는 유해한 분자로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. - 건강한 시력, 피부 및 면역 기능을 유지하는 데 중요한 비타민 A의 좋은 공급원입니다. - 또한 비타민 C, 칼륨, 철분과 같은 다른 중요한 비타민과 미네랄도 함유하고 있습니다. - 호박은 또한 눈 건강을 보호하고 노화 관련 황반 변성의 위험을 낮출 수 있는 두 가지 카로티노이드인 루테인과 제아잔틴이..

2023.01.11