msm식이유황 효능 부작용

MSM식이유황에 대해 알아보자. 식이유황은 뼈, 콜라겐 등 연골 결합조직에서 필수 구성 성분이다. 콜라겐은 피부 탄력을 증가시키고  연골의 주요 구성 성분이기도 하다. MSM(methylsulfonylmathane 메틸설포닐메탄)은 1963년 제이콥 스탠리에 의해 관절통에 좋다는 발표 이후 유명해졌다.

MSM은 체내에 존재하는 콜라겐과 연골을 구성하는 성분으로, 나이가 들면서 자연스럽게 감소하는 특징이 있다. 이 황의 결핍이 누적되면 관절 등의 신체 조직의 이상을 유발하게 된다.

 

MSM식이유황 효능

 - 관절염 개선/완화 - 소염/ 해독효과

 - 위장장애 개선

 - 모발에 좋음

 - 골다공증

 MSM식이유황은 대부분 관절이 안좋은 경우에 많이 찾는다. 나의 경우에도 평소에는 전혀 관심이 없다가

농구를 하며 무릎부상을 당했는데, 검색을 하다보니 알게되었다.  

 

식이유황 섭취

식이유황은 마늘, 파, 부추 등에 많이 함유되어있다. 보통 캡슐이나 가루 등 영양제로 섭취하는 이들이 많다.

 

식이유황 후기

 

국산 것을 먹을지 아이허브에서 살 지 고민하다가 아이허브에서 사서 지금도 매일 먹고있다. 확실히 무릎이 빨리 회복되는데 도움이 되는 것 같긴 하다. 

그래서 주위 농구 동호인들에게도 추천을 해서 다 같이 먹는 중이다. 

MSM은 비타민c랑 섭취하면 좋다하여 같이 섭취하고 있다. 

 

MSM의 맛은 가루로 먹다보니 확실히 쓰다. 어릴때 먹던 씁쓸한 약의 맛과 같아서 처음엔 먹고나서도 맛의 잔상이 강해서 힘들었다. 

하지만 이제는 적응이 되어서 괜찮다. 

MSM식이유황 부작용

아무리 몸에 좋아도 많이 먹으면 부작용이 있을 수 있다.

식이유황의 대표적인 부작용은 

- 피임약, 글루코사민,콘드로이친 복용 시 주의

- 간기능 검사 시 가양성 반응 보일 수 있으므로 4일 전에는 복용 중단

- 취침 전에는 숙면 방해할 수 있음

이다. 

항상 과유불급이므로 적당히 먹고 무릎건강 챙기자!