시서스 효능
2021. 3. 18. 15:10ㆍ먹자/채소
시서스의 주된 효능은 체중 감량, 뼈 건강, 신경통, 관절통, 생리통 완화, 콜레스테롤 감소(나쁜), 체내 혈당 수치 조절이다. 시서스는 담쟁이 덩굴을 의미하는데 고대부터 생리통과 골절을 치료할 때 사용해왔다. 시서스가루는 체중감량에 도움이 되는 것으로 알려져 분말을 섭취하며 다이어트에 활용하는 이가 늘고 있다. 시서스는 주로 분말 형태로 구할 수 있고 물과 함께 섭취하는 방법으로 흡수시킨다.
시서스 효능
다이어트, 생리통 완화, 혈당 수치 조절, 뼈건강
시서스의 효능을 비교할 때는 아이소람네틴 , 퀘르세틴를 참고하면 좋다. 많은 연예인이 시서스 가루로 체중 감량 효과가 있었다고 해서 화제였는데 많이 복용할 경우 복통과 설사를 유발할 수 있어 300mg이상 섭취하는 것은 유의해야 한다.
뼈 건강
뼈 손실을 줄이고 관절통을 줄이고, 염증을 완화시키는 효과가 있다고 한다.
체중감량 효과
퀘르세틴과 이소람네틴이 채네 탄수화물 흡수를 방해한다고 한다.
항산화 작용
아스코르브산이 풍부하여 항암과 항염 작용을 일으킨다
시서스 고르는 기준
시서스 함유량
가격
섭취분량
중금속 기준치
시서스 섭취방법 : 티스푼을 물에 녹여 마심, 커피 , 요거트, 샐러드에 뿌려 섭취
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