아보카도 효능 - 혈관에 과연 좋을까?

2021. 2. 8. 12:50먹자/채소

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아보카도는 '숲속의 버터', '지방잡는 지방' 로 불린다.  아보카도는 멕시코와 중앙 아메리카 일대에서 유래되었다. 아보카도는 20여종의 필수 영양소를 함유하고 있다. 아보카도의 효능에는 시력보호, 심장건강, 혈액순환, 소화기능 개선, 골다공증 예방, 이명 및 난청에 도움이 되는 것으로 알려져있다. 아보카도의 효능에 대해 자세히 알아보자.

 

 

아보카도 효능

1. 낮은칼로리 - 64키로칼로리로 은 편이고 유익한 지방 포함하고 있음

2. 펙틴 포함 - 혈관 건강에 좋음

3. 시력보호 - 루테인과 아크산틴이 포함

4.  혈액순환 

5. 소화기능 개선

6. 난청,이명

7. 골다공증 

8. 심장건강  베타-시토스테롤이 함유되어 있고, 식물성 스테롤과 정기적으로 섭취하면 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 

 

아보카도

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