파인애플 효능과 칼로리

2021. 1. 25. 16:58먹자/과일

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파인애플의 효능과 칼로리에 대해 알아보자. 파인애플은 중앙아메리카와 남아메리카 북부에서 예전부터 재배하여 왔고 포르투칼과 에스파냐인들에 의해 전파되었다. 파인애플은 칼로리가 낮은 편에 속하고 칼슘과 비타민c가 풍부하여 많은 이들의 사랑을 받고 있다.


파인애플은 주로 통조림으로 만들어 두는데, 과거에는 하와이에서 많이 생산했고 지금은 필리핀에서 수입하는 편이다.

파인애플의 구분

 

 : 식물계(Plantae)
 : 피자식물문(Angiospermae)
 : 외떡잎식물강(Monocotyledoneae)
 : 파인애플과(BROMELIACEAE)

파인애플의 과육은 약화된 피부를 온침 효소로서 얼굴 마사지에 쓰이기도 한다.

 


파인애플 효능

파인애플에는 비타민C, B1, B6, 칼륨, 마그네슘 등이 포함되어있다. 하루 권장량을 초과하는 비타민C를 함유하고 있다.

다이어트 - 수분이 많이 포함되어 파인애플의 칼로리는 낮은 편에 속한다.(백그람당 오십오 칼로리)

피로회복 - 비타민c

소화 - 브로멜라인 성분으로 소화에 도움을 준다. 음식점에서 고기를 연육할 때 활용하기도 한다.

면역력 - 칼륨이 면역력 조절에 도움

 

 

주의할점 : 산도가 있어서 공복에는 위에 부담을 줄 수 있다.


파인애플 칼로리

100g -55kcal 달콤한 데 비해 칼로리는 다른 과일보다 낮은 편에 속한다.


파인애플 보관

7~10도가 적당하다. 껍질이 벗겨져있다면 2일이내 가급적 빠르게 섭취하는게 좋다.

 

 

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