프로폴리스의 효능에는 면역력 증강, 항산화, 항균, 항염, 항바이러스, 항암이 있다. 프로폴리스의 특성은 화학 성분, 식물원, 지리적 구역 및 계절에 따라 차이가 있는 것으로 알려져있다. 프로폴리스에서 가장 중요한 물질인 플라보노이드(flavonoid)들은 면역력 증강, 항산화, 항균, 항염, 항바이러스, 항암 등의 생리활성 기능을 나타내는 것으로 알려져있다. 1. 프로폴리스 효능 프로폴리스 효능에서 제일 중요한 것은 플라보노이드다. 프로폴리스의 주요 성분으로는 플라보노이드로서 수지를 채집하는 식물의 종류나 채취 장소에 따라 차이가 있다. 1970년도에 구 소련의 과학아카데 미에서 빌라누에바 박사가 프로폴리스속에 18종의 플라보노이드 성분이 들어 있음을 밝혀냈다. 프로폴리스는 플라보노이드의 함량이 지역별..

밀크씨슬은 엉겅퀴의 한 종류다. 마리아 엉겅퀴라고도 불리는데 보라색 꽃을 갖고 있는 엉겅퀴라고 불리는 국화과 식물의 일종으로 유럽에서는 2천년 전부터 간 건강을 위해 섭취해오던 식물이다. 밀크씨슬의 복용시간에 대해 식후에 먹는 이들이 많다. 밀크씨슬의 복용시간에 대해 알아보자. 1. 밀크씨슬 복용시간 밀크씨슬의 하루 권장 섭취량은 130mg인데 밀크씨슬의 복용시간은 정확히 정해져있지 않다. 다만 식사량이 가장 많은 저녁 식사 후에 충분한 물과 함께 먹는 것이 무난한 편이다. 밀크씨슬을 과다하게 섭취하면 설사나 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있으니 권장량을 지키면 좋다. 밀크씨슬의 복용시간을 지켜서 섭취하면 실리마린이나 실리크리스틴과 실리디아닌 성분이 간세포보호 작용을 도와준다. 2. 밀크씨슬과 함께하..

제주 레드향의 칼로리와 보관방법에 대해 알아보겠다. 레드향은 귤의 한 종류로 제주도의 특산품 중 하나다. 귤의 종류 중 레드향, 밀감(감귤), 금귤(낑깡), 한라봉, 천혜향이 있고 그중 레드향은 아삭한 식감과 높은 당도로 명절 선물세트로 사랑받고 있다. 레드향의 칼로리는 100g당 40~50kcal로 낮은 축에 속한다. 또한 레드향의 보관은 서늘한 곳에서 해주면 좋다. 레드향은 다른 감귤보다 주황색이 진한 특징이 있다. 레드향 특징 귤에 비해 붉거나 주황빛을 띄고 납작하다. 익었을때는 특히 붉은 빛이 더 돌아서 레드향으로 불린다. 당도는 한라봉이랑 비슷한데 부드럽고 씹는 맛이 독특하다. 꽃가루 교배를 통해 생겨난 잡귤인 레드향의 수확시기는 11월에서 4월이다. 레드향과 천혜향의 차이 레드향은 청견과 감귤..

파인애플의 효능과 칼로리에 대해 알아보자. 파인애플은 중앙아메리카와 남아메리카 북부에서 예전부터 재배하여 왔고 포르투칼과 에스파냐인들에 의해 전파되었다. 파인애플은 칼로리가 낮은 편에 속하고 칼슘과 비타민c가 풍부하여 많은 이들의 사랑을 받고 있다. 파인애플은 주로 통조림으로 만들어 두는데, 과거에는 하와이에서 많이 생산했고 지금은 필리핀에서 수입하는 편이다. 파인애플의 구분 계 : 식물계(Plantae) 문 : 피자식물문(Angiospermae) 강 : 외떡잎식물강(Monocotyledoneae) 과 : 파인애플과(BROMELIACEAE) 파인애플의 과육은 약화된 피부를 온침 효소로서 얼굴 마사지에 쓰이기도 한다. 파인애플 효능 파인애플에는 비타민C, B1, B6, 칼륨, 마그네슘 등이 포함되어있다. ..

청경채 효능에 대해 알아보자. 청경채는 중국에서 유래한 배추의 한 종류이다. 중국요리에 많이 이용되며 녹즙,쌈 채소로 먹기도 한다. 돼지고기 청경채볶음, 청경채 굴소스 볶음 등으로 요리하기도 한다. 청경채는 연하고 특별한 향이 없어서 샐러드나 쌈으로도 유용하다. 청경채 효능 1. 혈압관리 - 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈행 개선에 도움이 되고 칼륨은 혈관 내 나트륨의 배출에 도움이 된다. 혈압이 높은 분들이 반찬으로 많이 먹는 편이다. 또한 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈압에 도움이 된다. 2. 노화 예방 - 비타민C와 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 세포의 산화작용을 막는다. 3. 시력건강을 돌봐요 - 베타카로틴이 풍부하기 때문에 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 좋다. 베타카로틴은 몸에 흡수되며 비타민A가..

MSM식이유황에 대해 알아보자. 식이유황은 뼈, 콜라겐 등 연골 결합조직에서 필수 구성 성분이다. 콜라겐은 피부 탄력을 증가시키고 연골의 주요 구성 성분이기도 하다. MSM(methylsulfonylmathane 메틸설포닐메탄)은 1963년 제이콥 스탠리에 의해 관절통에 좋다는 발표 이후 유명해졌다. MSM은 체내에 존재하는 콜라겐과 연골을 구성하는 성분으로, 나이가 들면서 자연스럽게 감소하는 특징이 있다. 이 황의 결핍이 누적되면 관절 등의 신체 조직의 이상을 유발하게 된다. MSM식이유황 효능 - 관절염 개선/완화 - 소염/ 해독효과 - 위장장애 개선 - 모발에 좋음 - 골다공증 MSM식이유황은 대부분 관절이 안좋은 경우에 많이 찾는다. 나의 경우에도 평소에는 전혀 관심이 없다가 농구를 하며 무릎부상..